今天是星期一，又是待在办公室的日子。大家都知道，久坐对身体不好，还会造成肥胖等问题。因此，久坐在办公室的小编特别整理了9个办公室减肥小技巧，让我们一起利用一点小技巧来成为更健康的自己。 一般来说，办公室多数在高楼大厦里面，一定有几层楼梯可以进行运动。趁着午休，一起去楼梯动起来吧！ 减肥操能够快速活动我们的肢体，是最适合在室内做的减肥运动。 在办公室座位放一个哑铃，就可以在空闲时候拿出来锻炼。 大家都知道久坐不好，那么就常去不同部门走走，除了可以关心同事，也帮助身体的健康。 首先坐在你的椅子上，抬起一条腿并伸直，脚尖立起来且膝盖用力，保持到你的忍耐度范围。然后再换到另一条腿，还是这样做。或者可以双腿一起做，伸直双腿，慢慢放到地面上，然后用力拉脚尖。 你在复印东西或站着工作时，可以单脚站立，然后另外一只脚的脚尖上下活动，需要保持25秒钟或以上。再换另一只脚做同样的动作，这个动作能够锻炼小腿肌肉群。 每天坐办公室的人，面对电脑的时间久，长期保持这样的姿势，腰部容易出现问题，且容易出现脂肪堆积，但是你把你的腰扭动起来，就完全避免了这些问题的发生。 喝水就是一种健康的减肥方法，在生活中多喝水也会有助于排毒。缺水容易混淆饥饿和干渴感。而多喝水有助于抑制你的食欲，而且，充足的水分是保持体内肝功能正常的关键。肝脏是把体内脂肪转化为能量的重要器官。 多吃一些有助燃脂的食物，这样能让你在享受美味的同时也轻松瘦身。常见的有助燃脂的减肥食品包括辣椒、绿茶、柑橘、苹果、柠檬等等。 任何美食分享 欢迎投稿 图片均来自网络 若有侵权请联系删除